Центр ударно-волновой
терапии и литотрипсии
Пн-Пт - 8:00-19:00
Сб - 9:00-15:00
Вс - выходной
(4742) 903-903
Липецк, ул. Меркулова, д.34
поликлиника №7, 4 этаж
 
 
 
   
 
 
   
 
 
 

Повреждение спины

главная страница>Статьи>Повреждение спины 

Острые повреждения спины относятся к наиболее серьёзным травмам, поскольку они представляют угрозу длительной потери подвижности и даже смерти. Они могут быть потенциально катастрофичными, т.к. затрагивают головной и спинной мозг, а также нервы, отвечающие за мышление, движение и ощущения.

К счастью, по сравнению с катастрофическими повреждениями спины, требующими скорой медицинской помощи, гораздо более обычны некритические острые состояния, такие как растяжения связок, сухожилий, мышц и ушибы (контузии).

Хронические состояния, развивающиеся в течение длительного времени, представляют наибольшую проблему. В определённые периоды жизни от 60% до 80% всех людей страдают от болей в пояснице. Это состояние приводит к потере трудоспособности от 1% до 5% населения.

Хронические заболевания спины могут вызываться чрезмерным использованием (особенно повторяющимися наклонами назад и вперёд), врождёнными генетическими аномалиями, неправильной позой, дегенеративными процессами.

Большинство людей знают, что имеется связь между хорошей физической формой и здоровьем поясницы. 

Здоровое состояние поясницы определяется множеством факторов:

- Сердечно–сосудистая выносливость.

Те, кто делают упражнения, тренирующие сердечно – сосудистую систему - обеспечивают межпозвоночные диски питательными веществами и удаляют нежелательные продукты обмена благодаря повышенному кровоснабжению, создаваемому упражнениями. Наоборот, те, кто не тренируется, могут страдать от преждевременной дегенерации дисков.

- Телосложение.

Высокое отношение мышечной массы к жиру означает, что человек имеет достаточно сильные мышцы для соответствующей функции спины, а также для поддержки позвонков. Чрезмерно тучный человек увеличивает давление на позвоночник, что приводит к увеличению давления на диски и другие структуры.

- Гибкость поясницы.

Человек с гибкой поясницей может полностью согнуться вперёд. Без гибкости в пояснице движения вперёд и вбок нарушаются, что ставит под избыточное напряжение мышцы задней стороны бедра и приводит к болям в пояснице.

-Гибкость мышц задней стороны бедра.

Гибкость этой группы мышц позволяет осуществлять переднее вращение (наклон) таза при сгибании вперёд и обратное вращение в сидячем положении. Без адекватной гибкости мышц задней стороны бедра переднее вращение таза затруднено и увеличивается задний наклон. Следовательно, оба изменения ведут к усилению сжатия дисков.

- Гибкость сгибателей бедра.

Человек с хорошей гибкостью сгибателей бедра может обеспечить нейтральное положение таза. Тот, у кого «тугие» сгибатели бедра, имеет чрезмерный передний наклон таза, тем самым давление на диски увеличено, если ему не противодействуют сильные мышцы живота.

- Сила/выносливость мышц живота.

Сильные мышцы живота сохраняют должное положение таза; они также поддерживают фасцию разгибателей спины и оттягивают их вбок, когда человек нагибается вперёд, таким образом, обеспечивая поддержку. Слабые, легко утомляемые мышцы живота усиливают передний наклон таза, увеличивая напряжение мышц разгибателей спины.

- Сила/выносливость мышц разгибателей спины.

Сильные мышцы разгибатели спины обеспечивают стабильность позвоночника, поддерживают вертикальную позу и контролируют сгибание вперёд. Слабые, легко утомляемые мышцы разгибателей спины увеличивают напряжение позвоночника и вызывают усиление сжатия дисков.

Повреждения спины
 

 

Острые повреждения спины включают:

- растяжения связок, сухожилий, мышц

- переломы,

- ушибы.



Каждое из этих повреждений может привести к серьёзной травме спинного мозга.

Любое повреждение, которое привело к потере чувствительности, онемению или слабости в нижних конечностях, требует оказания срочной медицинской помощи.

Чаще встречаются некритические повреждения, представляющие собой растяжения связок, мышц и ушибы. Обычно они поддаются излечению с помощью прогреваний, противовоспалительных и обезболивающих средств.

Повреждения спины от чрезмерного использования могут быть вызваны:

- повторяющимися микротравмами (особенно при чрезмерном сгибании назад и вперёд),
- врождёнными анатомическими ненормальностями,
- неправильной позой,
- плохой физической тренированностью,
- дегенеративными процессами.

Хотя доказано, что бездеятельность способствует появлению болей в пояснице, но так же верно, что многие люди подвержены проблемам в пояснице именно в связи с их активностью.

Причины большинства заболеваний поясницы заключаются
в слабости мышц (особенно мышц живота и сгибателей бедра),
или в недостатке гибкости (особенно мышц задней стороны бедра и сгибателей бедра).

 
Предупреждение повреждений спины

Острые травмы спины, такие как растяжения связок и мышц вызываются обычно недостатком силы и гибкости. Для их предупреждения необходимо развивать их с помощью соответствующей программы, а также применять правильную технику при занятиях спортом и не подвергать себя ненужному риску.

Травмы, вызываемые чрезмерным использованием, включая связанные с неправильной позой и дегенеративными изменениями можно свести к минимуму, соблюдая правило - не пытаться сделать «слишком много и слишком быстро». Необходимо также укреплять и развивать гибкость мышц спины, живота и задней стороны бедра.

Важно относиться со вниманием к любой боли в спине. Ноющая боль должна рассматриваться, как потенциальное повреждение спины от чрезмерного использования и быть поводом обращения к врачу-ортопеду.

Предупреждение боли в пояснице

При ходьбе и в положении сидя

- Стойте с выпрямленной поясницей (поясница выпрямляется при сжатии ягодиц и напряжении живота). Старайтесь быть как можно выше.

- Сгибайте колени при наклонах. Садитесь с выпрямленной поясницей.

- Избегайте высоких каблуков. Они укорачивают ахиллово сухожилие и увеличивают прогиб в талии.

- Избегайте длительного стояния, если этого не избежать чередуйте нагрузки на левую и правую ноги, либо согните одну ногу в колене (поставив на стул, например).

- Когда стоите не отклоняйтесь назад. Держите руки перед собой, слегка наклонившись вперёд.

- Когда начинаете ходьбу из положения стоя, начинайте с ног, тело следует потом.

- Открывайте двери достаточно широко, чтобы удобно было входить.

В положении сидя

- Никогда не сидите, сгорбившись, поясница должна быть плоской или слегка выпуклой.

- Колени в положении сидя должны быть выше, чем бёдра.

- Предпочтительно использовать стул с твёрдой спинкой, прилегающей к спине на высоте от 10 до 15 см от сиденья, и обеспечивающей плоскую поверхность для поддержания всей области поясницы.

- Не сидите на мягких креслах и диванах.
- Избегайте кресел на роликах или винтовых стульев.
- Не сидите с вытянутыми вперёд ногами на пуфе или подставке для ног.
- Не сидите долго в одной позе, встаньте и пройдитесь.

За рулём

- Передвиньте сиденье так, чтобы колени были выше бёдер. А педали можно было легко достать не вытягиваясь.

- Откиньтесь назад, не наклоняйтесь вперёд. Спина должна быть плоской.
- Добавьте плоскую опору для спины, если поездка дальняя или спинка сиденья слишком мягкая.
- В длительной поездке останавливайтесь каждый час, пройдитесь вокруг машины, напрягая ягодицы и живот для распрямления поясницы.
- В машине должен быть правильно подогнанный подголовник.

В положении лёжа

- Спите или отдыхайте только на плоском жёстком матрасе, либо подложите под матрас фанеру толщиной не менее 1,9 см (более тонкая будет прогибаться, на давая спине полностью выровняться).

- Во сне предпочтительна позиция на боку, обе руки перед телом, колени слегка поджаты к груди.
- Не спите на животе.
- Когда лежите не спине, подкладывайте под колени подушку; подъём ног распрямляет изгиб поясницы.
- Лёжа в постели не вытягивайте руки над головой.
- Спите на кровати большого размера или один.
- Когда встаёте, повернитесь на бок, подтяните колени, затем опускайте ноги на пол.

Подъём тяжестей

- При подъёме тяжестей всю работу должны совершать ноги.
- Не изгибайте спину.
- Никогда не поднимайте груз, стоя с прямыми ногами.
- Не поднимайте предметы, находясь в наклонённом вперёд положении.
- Не перегибайтесь через мебель, чтобы открыть или закрыть окна.
- При поднятии тяжестей втяните живот и подожмите ягодицы.
- Поднимайте предмет, держа его ближе к телу.
- Поднимайте тяжёлый груз не выше талии, лёгкий - не выше плеч, так как большая высота увеличивает прогиб в талии.
- Для того чтобы повернуться во время подъёма груза, поверните ноги и поворот делайте всем телом.

 
 

Наши преимущества

 
Новейшее современное оборудование
 
Медицинский персонал высшей и первой категории
 
Гибкая ценовая политика при заключении договоров
 
 
Отсутствие очередей, так как прием осуществляется по записи (по времени)
 
Индивидуальный подход к клиентам
 
 
 
 

Наши врачи

Главный врач
 
Врач-уролог
 
Врач - травматолог
 
Врач - ревматолог
 
 
 
 

Мы лечим

Хронический небактериальный простатитТазовый болевой синдром
Плечелопаточный периартритТендинит манжеты поворота плеча
Ахиллодиния (ахиллобурсит)Пяточная шпора
СтилоидитЛатеральный эпикондилит (теннисный локоть)
Медиальный эпикондилитТендинит связки надколенника (колено прыгуна)
Тендинит четырёхглавой мышцыТрохантерит (вертельный бурсит)
БурситПереломы
Повреждения связокПовреждения спины
Синдром пояснично - подвздошной связкиЛожные суставы (псевдоартрозы)
Последствия травмКонтактура суставов
 
 
 
 

Статьи

Болезнь Пейрони

Хотя, в народе, эта болезнь называется просто - искривление полового члена, это не совсем верно. Её полное

 
Лечение простатита

Для лечения больных с хроническим простатитом и хроническим тазовым болевым синдромом сегодня стало возможн

 
Хлыстовая травма шеи
Данные статистики свидетельствуют, что сегодня в мире среди проблем здоровья дорожно-транспортный травматизм п
 
 
 

Вопрос-ответ

Сколько времени занимает процедура Литротрипсия?

При наличии всех предусмотренных обследований, время приёма врача – уролога и процедура ДЛТ, сосотавляет 1 – 1,5 часа.

Имеются ли льготы при дроблении камней в почках?

Льгот на проведение литотрипсии (дробление камней в почках) сейчас нет, однако, данный вид лечения возможно пройти по полису ОМС - бесплатно всем гражданам РФ, независимо от места жительства, при наличии направления (форма 057-У) от врача-специалиста.

 
 
 

Лицензия

 

Отзывы

[2016-03-21]
Трофимова Ольга Сергеевна
В медцентр на Панина я обратилась по поводу уплотнения в молочной железе. Очень переживала, ведь могло выявиться самое страшное – злокачественная опухоль. Процедуры долго ждать не пришлось. В назначенное время меня приняли, отнеслись внимательно, понимали, что я сильно волнуюсь. Примерно через час или чуть больше я уже знала результат. Оказалось, все не так страшно, как я себе представляла.
[2016-03-02]
Симанов Иван Федорович
Хочу выразить благодарность работникам Весь персонал очень внимателен. Я уже немолод и плохо слышу. О том, куда пройти пришлось спрашивать и переспрашивать. Никто на меня голоса не повысил, все терпеливо объяснили и проводили в нужный кабинет.
 
 
 
     
 
   
 
   
2011 © 2017 Центр ударно-волновой терапии и литотрипсии. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
Яндекс.Метрика
Пн-Пт - 8:00-19:00
Сб - 9:00-15:00
Вс - выходной
(4742) 903-903
Липецк, ул. Меркулова, д.34
поликлиника №7, 4 этаж